Niklas Jonsson snabb runt Årstaviken!

Fre 30 apr
Igår kväll sprang vår topplöpare Niklas Jonsson Stockholms Bästa, lopp nummer 5, Årstaviken runt! Loppet är 7,51km långt.
Niklas gick i mål på en mycket bra tid, 23.31.53, och tog ledningen i loppet med mer än en minut före näst snabbaste löpare runt viken.
Niklas låg innan loppet etta i totalledningen strax före triathleten Per Wangel, och ligger nu bra till att eventuellt kunna utöka sin ledning ytterligare. 
Läs mer om Stockholms Bästa här.


Grete uttagen till
European Throwing Cup

Tors 29 apr
Den svenska truppen till den högklassiga tävlingen European Throwing Cup är nu uttagen.
Det har varit högst osäkert om "EM i vinterkast", och det strikta medicinska protokoll som tävlingen för med sig, skulle kunna genomföras. Men nu blir det i alla fall av. Mästerskapet skulle ursprungligen ha gått i Portugal i mars men har blivit framflyttat till 8-9 maj och är dessutom flyttat från Portugal till Split i Kroatien.
Svenska truppen är nu klar och kommer bl.a. att representeras av Grete Ahlberg i damerna slägga.

Se uttagningen i sin helhet här.
Mer info om tävlingen finns här.


Amirs nye huvudtränare

Tors 29 apr
Amir Shaker har siktet inställt på framför allt säsongen 2022 med Inomhus-VM och Asiatiska Mästerskapen. Irakiske rekordhållaren Amir har nu provat ett nytt upplägg i sin satsning. Han har bytt huvudtränare till Joakim Svedberg. "Jocke" är en mycket duktig tränare som verkar i Sundsvall och som tränar bl.a. Jonathan Holm, en annan av klubbens superhäcklöpare.
Amir kommer åka upp till Sundsvall på mer regelbunden basis för att träna med Jocke och Jonathan. Och ju närmare sommaren vi kommer desto fler resor upp till Sundsvall kommer det bli.
Jocke är ansvarig för planeringen av all träning och Amirs pappa, som tidigare varit Amirs huvudtränare, är med som assisterande tränare.
Amir säger att han har hittat flytet och att det går bra i träningen. Dock kan det vara lite svårt att träna på alla detaljer själv ibland, men allt eftersom Amir blir varm i kläderna med Jockes träning och tekniken väl sitter mer så kommer denna del att gå bättre.


Äntligen!
Barn och ungdomar kan
tävla utomhus igen!

Ons 28 apr
Äntligen så får barn och ungdomar födda 2002 och senare börja tävla igen utomhus! Detta efterlängtade besked gav Folkhälsomyndigheten under onsdagseftermiddagen!
Läs nyheten i sin helhet här.


Grete i farten igen!

Tis 27 apr
Grete Ahlberg tävlade i en lokal elittävling i Falun under gårdagseftermiddagen. Grete gjorde en stabil serie i slägga med det längsta kastet på fina 67,76! Hon hade även två kast över 65 meter. Ytterligare en mycket bra tävling av vår stjärnkastare som har flera kasttävlingar på gång i framför allt Falun nu i maj månad.


Styrelsebrevet april

Tis 27 apr
Vad gör egentligen styrelsen i Hammarby Friidrott? Styrelsebrevet syftar till att ge en bättre inblick i just detta och utkommer några gånger per år.
Brevet finns att läsa här.


Kvartsfinal!

Mån 26 apr
Vår legendariske längdhoppare Michel Tornéus är klar för kvartsfinal i Lets Dance! Det återstår alltså endast 4 danspar i programmet!
Michel och hans danspartner Jasmine fick högst totalpoäng av juryn i lördagens gemensamma ABBA-dans!
Det börjar bli riktigt spännande nu! Kan Michel ta åter en seger? Det skulle i sådana fall bli andra segern i rad i en TV-tävling efter att ha vunnit Mästarnas Mästare förra året!


Niklas Jonsson vann Vinterviken!









Tis 20 apr
Niklas Jonsson gjorde en fin insats när han tog hem Stockholms Bästas fjärde lopp, Vinterviken på 4km. Niklas klockades för tiden 12.02.39. 
Filippa Ramberg var åter klubbens bästa damlöpare och kom på fjärde plats på 14.49.41.

Den totala ställningen ser nu ut enligt följande:

Damer:
1. Malin Gibrand - 100.00 - 85.11 - 99.82 - 91.34 (Total: 376.27)
2. Filippa Ramberg - 99.04 - 86.99 - 98.52 - 90.50 (Total: 375.05)
3. Åsa Lundin - 96.80 - 86.86 - 100 - 87.49 (Total: 371.15)
4. Carin Brink - 91.23 - 82.38 - 97.62 - 85.25 (Total: 356.48)
5. Madeleine Larsson - 92.86 - 73.90 - 92.64 - 86.73 (Total: 351.99)
6. Albina Ulvegren - 93.16 - 75.60 - 90.84 - 84.40 (Total: 349.21)
Herrar:
1. Niklas Jonsson - 97.92 - 98.43 - 98.05 - 100.0 (Total: 394.40)
2. Per Wangel - 100.00 - 94.11 - 97.17 - 99.25 (Total: 390.53)
3. Marcus Hallbäck - 95.84 - 93.99 - 93.07 - 99.91 (Total: 382.81)
4. Andreas Lundegård - 93.70 - 91.98 - 93.34 - 93.32 (Totalt: 372.34)
5. Mattias Jonsson - 93.00 - 91.10 - 88.81 - 90.63 (Totalt: 363.54)
6. Marcus Brandt - 86.40 - 91.71 - 92.41 - 92.60 (Totalt: 363.12)

Så här ser den interna hammarbylistan ut:

Herrar
1. Niklas Jonsson 12.02.39
2. Felix Davidsson Berndtsson 14.39.65
3. Kalle Brunnstedt 14.46.24
4. Elton Hedberg 15.13.76
5. Martin Cousins 16.03.84
6. Peter Wasmuth 17.37.44
7. Jan Magnusson 18.03.78
8. Victor Kårelid 18.43.40
9. Johan Forsell 20.50.75
10. Magnus Molin 22.00.71
11. Johan Attersand 24.23.53
Kristian Kron DNS
Michael Forss DNS
Henrik Balkander DNS

Damer
1. Filippa Ramberg 14.49.41
2. Clara Lidén 16.22.39
3. Michelle Janus 16.38.98
4. Wilma Nordgren 16.58.96
5. Albertina Brandt 17.36.11
6. Hoa Sjöholm 17.36.59
7. Kerstin Holmgren 20.31.17
8. Kristina Attersand 24.22.48


Michel glödhet i Lets Dance!

Mån 19 apr
Michel Tornéus fortsätter visa upp framfötterna i TV4:s Lets Dance! Michel hade stor show på dansgolvet i lördags i ett mycket känslosamt och berörande nummer! Michel fick även höga betyg av juryn! Enligt Svenska folket (Aftonbladet) så var Michel bäst under lördagskvällen. 
Michel Tornéus har även blivit svenska folkets favorit i programmet enligt en undersökning i Aftonbladet där 30% har honom som sin favorit av de sex återstående kandidaterna!


Stafett-SM på Källbrink!

Tors 15 apr
Turerna kring årets Stafett-SM har varit många. Mästerskapet var först meningen att gå i slutet av maj. Sedan dess har man blivit tvungen att flytta arrangemanget då bedömningen gjordes att det skulle bli väldigt svårt att kunna genomföra tävlingarna i maj.
Då togs beslutet att lägga stafettmästerskapet istället 31 juli-1 augusti. Då kunde dock inte arrangörsklubben Södertälje arrangera en sådan stor tävling, bl.a. då det fortfarande är semesterperiod vilket skulle göra det mycket svårt att få ihop funktionärer och andra avgörande personer inblandade i tävlingen.
Sedan har det varit på agendan att mästerskapet skulle tas över av Vallenklubbarna nere i Göteborg. Men nu verkar det som en lösning äntligen har hittats. Mästerskapet ser nu ut att hamna på Källbrinks IP med Huddinge AIS som huvudarrangör, enligt Svenska Friidrottsförbundets hemsida, och det är fortfarande 31 juli-1 augusti som gäller.


Grete Ahlberg på träningsläger

Ons 14 apr
Hej alla hammarbyare!
Grete här, nedtränad och solkysst. Jag har precis kommit hem från två veckors träningsläger på Playitas, Fuerteventura, tillsammans med träningsgruppen i Falun. Om säsongsstarten har gått bra så kan man säga att detta lägret var snäppet bättre. Jag har haft 14 soliga, varma, hårda, svettiga och framförallt roliga dagar på Fuerteventura där en så pass hård träningsperiod blir lite lättare att ta sig igenom med ett lyckat läger. Det går inte att undvika förändringar inom resande och restriktioner i och med Covid-19. Jag funderade flera varv kring detta träningslägret innan jag bestämde mig för att åka, eftersom det inte är riktigt läge att bete sig normalt än. Men efter lite påläsning kring restriktioner i Spanien kändes det tryggt att resa dit då landet har strängare restriktioner än Sverige. Vissa ser kanske det här som något krävande, exempelvis att vi behövde ha munskydd överallt, men jag såg det som en kultur där allmänheten har stor respekt för varandra vilket gjorde mig trygg. Jag börjar bli ganska van att resa under pandemin och har flugit flera gånger från ett spöklikt Arlanda. Detta var min första utlandsresa sedan pandemin och det är flera procedurer som ska genomföras för att resa in till Spanien (speciellt för oss svenskar som kommer från en “high risk area”). Tillslut landade vi på ett 26-gradigt Fuerteventura där träningen var i full gång. 
Något väldigt nytt för mig i år är att jag har ett väldigt speciellt träningsupplägg som är så ovanligt att jag knappt vågar tala ut om det, men som fungerar med tanke på fina resultat. Jag tränar nämligen väldigt få kastpass, ibland inga kastpass alls. Många har trott att detta beror på skada vilket inte stämmer. Detta är ett kontroversiellt belsut som jag och min tränare Mattias Jons beslutade om efter säsongen 2020 då jag behövde utmana mina svagheter mer vilket är min fysik. Detta ledde till ett träningsprogram helt utan slägga (fåtal kastpass vid lust och innan tävling) och fokus på tyngdlyftning och crossfit. Självfallet var detta inget undantag på Fuerteventura där jag tränade crossfit och styrketräning varje dag, med några få undantag till korta kastpass och backintervaller. Efter acklimatisering av både klimat och restriktioner samt hårda träningspass, flög släggan väldigt långt på de få kastpassen jag hade. Trots att mitt upplägg ska leda till långa kast, utan fokus på kast, är detta mitt mest trivsamma projekt någonsin där jag får lov att pusha mina gränser mer. Att dessutom få göra detta i värmen tillsammans med träningsgruppen gör att stenhård träning, smärta, trötthet och dåliga pass inte påverkar en negativt. Och detta är något som jag prioriterar högt i min satsning, träningsläger ska vara kul! Skapar du positiva känslor till stenhård träning kan man vänja kroppen att älska att slita, vilket är det som skapar resultat.
Nu har jag kommit hem, lagom till april-stormen, och har påbörjat nästa träningsfas som ska förbereda mig till tävlingsperiod. Min första tävling är redan om två veckor i Falun, dock planeras ingen större formtoppning förrän senare i vår. Mer säger jag inte, man måste ju prestera också.
Tack för att du läste min hälsning! Och så länge du tvättar händerna, håller avstånd och tar socialt kloka beslut kan träningen genomföras precis som man vill ha de, till och med utomlands.
Grete     


Dags för en ny utmaning?
Starta ett Midnattslopp!

Tis 13 apr
Dags för en ny utmaning? Starta ett Midnattslopp!
Det är enkelt! Välj ett lagnamn för just ditt Midnattslopp.
Sedan kan släkt och vänner ansluta sig genom att ange lagnamnet i samband med sin anmälan. Därefter är det bara att börja planera!
Kanske snitslar ni en bana som var och en springer när man har tid? Kanske startar ni i par eller varför inte på helt olika platser av världen? Endast fantasin kan sätta gränser.
Unna dig något att se fram emot -
starta ett Midnattslopp på din gata nu!


Nya redskap i gymmet!

Fre 9 apr
Vår ungdomsansvarige Peter Wikström har ordnat lite material till styrkelokalen. Ett skivstångsställ med mindre skivstänger har tillkommit som ersatt de gamla stängerna. Detta har gett en betydligt bättre ordning vid ingången till gymmet då de lösa skivstängerna som tidigare stod där tog upp onödigt mycket plats och var allmänt i vägen! 
Peter har även snickrat till två stycken tjusiga ställ för sälrodd som höjer upp bänken, så nu slipper vi kånka stora viktskivor fram och tillbaka för att kunna utföra sälrodden!
Tack Peter!


Michel visar framfötterna i Lets Dance

Tis 6 apr
Vi fick i lördags på Påskafton i TV-showen Lets Dance på nytt se vår käre Michel Tornéus i TV-rutan! Michel gjorde ännu en fin prestation. Den här gången var det tango som stod på menyn. Michel lyckades föra dansen på ett mycket säkert och förtroendeingivande sätt och han har visat upp en finfin smidighet under sina danser! Visst borde han väl ha fått högre poäng av juryn i tangodansen? Oavsett så utvecklas Michel mer och mer för varje program och fortsätter han på det sättet så kan han gå långt!


Ny effektiv träningsmaskin
till gymmet!

Tors 1 apr
Klubben kan mycket stolt presentera en ny träningsmaskin till gymmet! Det handlar om en specialutformad fotmaskin, ”Footminator”.
Maskinen är till för att förbättra fotens medvetenhet och samspel med hjärnan vid idrottsaktivitet. Ny rön har påvisat en mycket god effekt. En studie som i närtid har avslutats på ett forskningsuniversitet i USA, där man undersökte sprinterlöpares förmåga att reagera och samspela med hjälp av fotens ökade förmåga till markkontakt, har visat signifikant förbättring inom området. Detta innebär snabbare kontakttider och därmed snabbare sprinthastighet.
Detta har resulterat i en mindre rusning från idrottslig verksamhet till att få lägga vantarna på den speciella fotmaskinen.
Vår fystränare Fredrik Nelson har fått möjlighet att prova maskinen. Då klubbens ekonomi för nuvarande inte tillåter stora inköp så har beslut tagits att satsa på en mindre budgetvariant av maskinen, ”Footminator Junior”. Fredrik har lagt en order på maskinen där han använt samma företag som användes för inköpet av gymmets nya kettlebells, där han också har goda kontakter. Vi känner oss mycket inspirerade och nöjda att inom kort kunna ha Footminatorn på plats hos oss.
Platsen för nya maskinen blir perfekt istället för benpressen som klubben under en längre tid velat göra sig av med för att kunna frigöra mer plats i gymmet.
Se bild på den nya fotmaskinen här.

Nyhetsarkiv
April 2021

Utökade artiklar här nedan


Säsongssammanfattning
innesäsongen 2021

Ons 21 apr
Här kommer en liten sammanfattning av inomhussäsongen 2021. Vi hade endast sju stycken aktiva som fick tävla under säsongen pga. de befintliga restriktionerna. Utöver dessa sju har klubben två andra seniorer som hade varit SM-aktuella men som inte kunnat vara med, och som vi vill belysa lite extra.

Grete Ahlberg, vikt, slägga
Det var ett nöje att följa Gretes inomhussäsong! Grete som varit tvungen att begränsa sin träning efter en operation blev själv överraskad när hon drämde iväg vikten hela 20,57 (monsterpers och klubbrekord) i säsongens första tävling. Grete fortsatte att rada upp tävlingar över 20 meter under säsongen med en oerhört hög lägstanivå. På ISM blev det en bronsmedalj på perset och klubbrekordet 20,58. Medaljen innebar att Grete tagit medalj i ett SM under varje år sedan 2013, året hon var 15 år och blev SM-behörig! Oerhört imponerande stabilitet av Grete!
Grete har dessutom hunnit med ett par tävlingar utomhus där hon har gått som tåget och slagit personliga rekord under kalla förhållanden i ylletröja. Det har blivit tre tävlingar där hon kastat mycket långt, varav två där det blivit nytt pers och klubbrekord med 68,06 och 68,91. Det sistnämnda resultatet innebär också att Grete gått upp till femte plats genom alla tider i grenen i Sverige!

Nora Lundin, 800m, 1500m
Nora hade en supersäsong under inomhussäsongen! Det blev fyra stycken tävlingsstarter, två på 800m och två på 1500m. Det blev dubbla personliga rekord i grenarna. 800m-perset slogs första tävlingen med 2.12,01. Två veckor senare kapade hon av flera sekunder då hon noterade finfina 2.08,87. Noteringen var nionde bästa tid genom alla tider på distansen i F19 i Sverige!
På 1500m blev det två lopp. Det blev pers på en gång med 4.22,96. Tiden var fjärde bästa tid i F19-klassen i Sverige genom alla tider! På ISM i Malmö gjorde hon ytterligare en finfin prestation när hon ställdes mot Sveriges bästa damer i distansen och kom på en meriterande femte plats med 4.23,56.

David Thid, längd
David var ett stort utropstecken under inomhussäsongen. Han inledde med 6,93 på en gång, nytt pers och klubbrekord i åldersklassen. Han hoppade sedan för första gången över 7 meter. Detta skedde i mitten av januari i Uppsala. Han gjorde det dessutom med råge! 7,35, vilket var storpers och nytt klubbrekord. Han är dessutom tredje bäst i klubben genom alla tider i grenen. David visade dessutom upp en finfin stabilitet med övriga hopp i tävlingen på 7,31 och 7,11. David gick med resultatet upp på 10-bästa listan genom alla tider i Sverige för klassen P19 i grenen! David har också blivit snabbare då det även blev pers på 60m med 7,14.

Amir Shaker, kort häck
Vår bäste genom alla tider i klubben på kort häck fick tyvärr lite skadeproblem under säsongen och kunde inte tävla så mycket. Som bäst noterade han 8,17 på 60mh i en tävling i Sollentuna i slutet av januari. Han ställde upp på ISM i Malmö men fick inte till det och tog sig inte vidare till final i tävlingen. Amir har dock en spännande framtid framför sig då han börjat träna med Jonathan Holms coach Joakim Svedberg. Mer om Amir kommer följa inom kort!
 
Erik Ehrlin, tresteg
Erik, klubbens bäste trestegshoppare genom alla tider, både ute och inne, var stabil under den korta inomhussäsongen men hade väldigt mycket stolpe ut. På ISM blev han snöpligt omhoppad i sista omgången och missade medalj med endast 1 centimeter. Det blev som längst 15,39 under säsongen. Erik som varit stabiliteten själv under en lång tid då han tagit SM-medalj under varje år (förutom 2017) sedan han kom till klubben. Ett mycket imponerande facit!

Emma Ehrlin, tresteg
Emma, klubbens tredje bäste tresteghoppare genom alla tider inomhus, var mycket jämn i sin hoppning under säsongen och nådde som längst 12,05. Hon gjorde tre tävlingar och nådde 12,05-12,05-12,00. Hon tog en poängplats i ISM i Malmö när hon kom sexa på 12,00. Emma laddar nu om batterierna till en utomhussäsong.

Dennis Otieno, 200m
Dennis är klubbens bäste 200m-löpare genom alla tider, både ute och inne. Dennis gjorde tre tävlingar inomhus. Han noterade 6,95 på 60m, och 21,92 som bäst på 200m. Han vann sitt heat på ISM i Malmö men fick i finalen tyvärr innerbanan, som praktisk taget är omöjlig att springa snabbt på. Dennis laddar nu om till en utomhussäsong där alla möjligheter finns till snabba tider.

Jonathan Holm, kort häck
Jonathan har tyvärr haft en del skadeproblem och därför inte gjort någon inomhussäsong. Sveriges sjunde bäste 110mh-löpare genom alla tider, där endast Robert Kronberg och Philip Nossmy varit snabbare i modern tid. Jonathan gjorde i september i fjol en operation för att frilägga ischiasnerven som vuxit fast i benet men allt gick som det skulle så han har kört på med rehab och uppbyggnad. Han har sett stark ut på de videos som postats på Instagram och när utomhussäsongen närmar sig så kommer vi få se Jonathan in action.

Josefine Sandelius, kort häck
Josefine är femte bäst genom alla tider i klubben på 100mh. Hon blev mamma i november och har av naturliga själv inte haft så mycket tid till friidrottsträning. Men hon är nu tillbaka och tränar på med grundträning för utomhussäsongen. Hon håller till mycket vid en friidrottsarena i Enköping som ska få nya banor i förhoppningsvis nästa månad, men kommer snart att vara mer på Enskede IP. Vi är glada att äntligen ha ”Jossan” tillbaka hos oss!

David Svensson
David är vår femte bästa längdhoppare genom tiderna. Han hade skadeproblem under inomhussäsongen och kunde tyvärr ej tävla något. Men David har alla möjligheter att hoppa långt under utomhussäsongen.

Niklas Jonsson
Vår superlöpare Niklas Jonsson har inte tävlat något inomhus men utomhus har han sprungit de fyra första loppen i loppserien Stockholms Bästa. Han vann det senaste loppet Vinterviken där han noterade fina 12.02.39 på 4km och leder totalt loppserien! Niklas är i fin form och vi ser fram emot ytterligare fina lopp för Niklas i loppserien.