Tis 21 jun
En av klubbens sprinttjejer Yasmin Jelassi har spenderat ett läsår i USA. Under sin USA-vistelse har hon förbättrat sig med bred marginal. Här kommer Yasmins egna ord om sin vistelse på andra sidan av sjön.
 

Att flytta till USA var ett väldigt spontant beslut av mig och det gick inte riktigt som planerat till en början då tränaren på Northern Michigan University som rekryterade mig tyvärr beslutade sig för att sluta bara en vecka innan jag skulle flyga dit. Vår friidrottsgrupp fick då alltså i princip vara utan professionell tränare hela träningsperioden innan inomhussäsongen började, i stället fick vi en tränare från cross country-gruppen tills att de hittade en ny tränare. I och med detta var det svårt att veta vad man skulle förvänta sig de första tävlingarna men lyckligtvis fick jag till en del bra tider. Under inomhussäsongen på 60m blev 7.83 den bästa tiden, den gjorde jag i försöksheatet på GLIAC Indoor Championship i Tiffin, Ohio, vilket var den sista tävlingen, fick jag en tid på 7.86 i finalen. Jag kände efter säsongen att det definitivt inte var det snabbaste jag hade i mig, jag har mer att ge. Det hade krävts en tid på 7.73 för att kvala vidare till nationals (motsvarande SM) men jag är jättestolt över att ha kunnat förmedla ett personbästa utefter omständigheterna. Det tillkom en del ospecificerade skador under säsongens gång så jag är glad att det ändå gick så bra.

Då inomhussäsongen hade börjat hade vi i samma veva fått en ny kvinnlig tränare, så inför utomhussäsongen hade vi nu i alla fall en riktig tränare. Jag och hon hade olika träningsfilosofier och jag kände kanske inte att träningen var så bra. Det betyder inte att det inte var jobbigt men kanske inte helt rätt, men det är inte min plats att avgöra. Åter igen kände jag mig väldigt osäker inför den första 100m-tävlingen. Skönt nog sänkte jag mitt personbästa här med, från 12.56 till 12.35 på Red Foster Inv. I Whitewater Wisconsin, dock med för mycket medvind (5.0), sen i igen till 12.20 helt lagligt på sista tävlingen GLIAC Outdoor Championchips i Big Rapids, Michigan. Det hade krävts en tid på 11.99 för att vara aktuell för nationals.

Efter förbättrade resultat har jag verkligen blivit motiverad att fortsätta kämpa för att bli ännu bättre, så jag är taggad på att se hur det går i Hammarby nu när jag är tillbaka. Målet är att så småningom komma under 12 sekunder såklart! Det känns väldigt konstigt hur jag har kunnat prestera så bra även fast jag inte har känt att träningen varit speciellt bra. Det har fått mig att inse att träningen, fysiskt sätt inte alltid är det viktigaste, även om det är viktigt såklart! Men den mentala styrkan är verkligen kraftfullare än man kan tro. Det var min vilja och min mentala styrka som tog mig längst tror jag och det var det som gjorde att jag äntligen kom ner några hundradelar! I och med att skolan ligger i norra delen av Michigan fick vi alltid resa ganska långt för att tävla, man reste nästan varje helg under tävlingssäsong och det kunde ta mellan 6 till 11 timmar, så det var otroligt påfrestande ibland att komma hem efter en till exempel 8 timmars bussresa en söndagsnatt, och sen behöva gå till lektionen på måndag morgon. Så sömn var verkligen min bästa vän som jag prioriterade före mycket annat. Utan familj och nära vänner hemifrån blev man verkligen som en familj i friidrottsgruppen. Vi hade träning varje dag i princip, ibland 2 gånger om dagen (bortsett från när vi hade tävlingar). Det kan låta mycket men en del träningar kunde till exempel vara återhämtning och knappt ta en timme. Men det tog absolut upp mycket tid så utanför lektioner, plugg och tävlingar blev det inte mycket fritid, så gruppen var för det mesta ens sociala liv. Bor man i dormrooms som jag gjorde, så är man ju omringad av kompisar så när man hade tid över eller ville ta en paus från allt pluggande så kunde man bara kliva ut ur sitt 12"x12" rum och hänga ute i korridoren med dem. Man blev väldigt nära de man bodde med på grund av det, men ännu närmre med friidrottsgruppen, så vi grät såklart floder när jag skulle åka hem till Sverige.

Mån 20 jun
På lördagen var det tyvärr usla väderförhållanden men det hindrade inte oss hammarbyare att prestera på topp på Bauhaus Athletics Youth!
Vera Gerendas gjorde ett superlopp på 1500m och noterade nytt personligt rekord med fina 4.57,91.
Timothy Olsson gjorde en tävling med mersmak i trestegstävlingen. Han noterade 14,07 trots en fot kvar till plankan och allmänt svåra väderförhållanden.
Martin Forsberg slog nytt personligt rekord i stavhopp och börjar närma sig 4-metersgränsen. 3,96 blev det nu.
Paul Förnestig gjorde fina lopp på 80m och slog nytt personligt rekord med 9,50 trots en usel start.
Greta Deltin sprang 100m i dåliga förhållanden och persade trots detta med 12,53.
Stina Gustavsson hade en fantastisk helg där hon tog en guldkvadrupel och slog många rekord! På 80m inledde hon med personligt rekord, klubbrekord, mästerskapsrekord och distriktsrekord med 9,91. I finalen förbättrade hon detta rekord till 9,75!  Det blev samma rekordslakt på 80mh där ”vår guldklimp” noterade 11,32 vilket är personligt rekord, klubbrekord, mästerskapsrekord och distriktsrekord. De övriga två gulden kom i 300m med tiden 40,98 och i kula med 12,34 vilka båda var pers!
Klara Rådbo deltog i en del grenar som vanligt men lyckades bäst i 80mh och längdhopp där hon slog personliga rekord. 12,04 blev det i häcken och 5,60 i längden. Det blev också höjdhopp och där klarade Klara 1,60.
Även Sira Gassama hade en härlig helg med dubbla personbästan. På 80m noterade hon 10,18 och i längdhoppet 5,49.
Isa Hausmann ville inte vara sämre och slog även hon dubbla personbästan. Hon tog 3-metersgränsen i stav för första gången med 3,01 och klarade nya pershöjden 1,58 i höjdhopp.
Markus Ögren satte nytt personligt rekord på 200m med fina 22,66, i svag motvind. Markus sprang även en snabbt 100m-lopp men fick tyvärr ingen tid i loppet pga. fel med tidtagningen.
Abdullahi Adan satte nytt personligt rekord på 800m trots en lite oviss farthållning. 2.00,08 blev nya perset och Abdullahi närmar sig drömgränsen 2 minuter.
Jacob Palmerstedt kastade till sig nytt pers i spjut med fina 42,28.
Daniel Simic Richtnesberg kastade 40,09 i spjut vilket var nytt pers och första gången över 40 meter.
Vilma Hultström gjorde ett fint lopp på 800m men tröttnade lite sista 150m. Tiden blev 2.22,79. Under 2.20 är bara en tidsfråga för Vilma.
Victoria Almerén Hansson sprang 100mh och noterade nytt personligt rekord och klubbrekord med 13,62.
Våra yngre längdhoppartjejer hoppade långt, speciellt Kathleen Larsson med 5,09. Även Beata Edelholm var över 5 meter med 5,03 och Klara Avebäck var även hon nära drömgränsen med 4,93.
Marina Janhunen sprang 200m och gjorde ett stabilt lopp med 26,46w.
Filippa Ramberg gjorde ytterligare ett stabilt lopp på 800m och klockades för 2,28,17.
Grete Ahlberg tävlade i Sveriges största kasttävling Bottnarydkastet och slog nytt personligt rekord och klubbrekord i slägga med 58,88.

Tis 14 jun
I helgen har det varit gott om tävlingar!
I Uppsala, Enskede och även utomlands.

Uppsala
I Uppsala präglades tyvärr tävlingen av motvind på upploppet vilket gjorde det svårt för våra sprinters att springa riktigt snabbt.
Desmond Rogo gjorde debut på 100m. Vår kraftfulle sprinter noterade 11,13 i försöken i motvind. I finalen hade han 11,23 i ett ännu tuffare motvindslopp. En fin start av Desmond!
Jonathan Wulff noterade 11,27 i samma lopp. Ett stabilt lopp av Jonte som kommer bli bättre och bättre för varje lopp.
Roligt att se Rodi Kay tillbaka på tävlingsbanan igen! Det blev goda 11,50 av Rodi i en del motvind vilket var en utmärkt prestation!
Yasmin Jelassi sprang 100m och noterade 12,67 i ännu ett motvindslopp.
Grete Ahlberg satte nytt personbästa i slägga på 58,83 och tog sig upp en placering på Sverigestatistiken. Det blev dock 60 meter på träningen igår av Grete men som behöver få till det på tävling också.
Jacob Ewertzh gjorde ännu ett stabilt lopp på 200m. Nu blev det 21,85 trots motvind och allmänna dåliga förhållanden. Jacob har mycket kvar att ge och rapporterar att tider i 21,3-trakten mycket väl är möjliga i bättre förhållanden!
Victoria Almerén Hansson sprang 100mh och noterade 14,01 som bäst i kraftig motvind.

Kraftmätningen
Vi vann kvalet till Kraftmätningen på 29 200 poäng!
Stina Gustavsson sprang 80mh på 11,33 vilket är en kapning av hennes tidigare pers, klubbrekord och distriktsrekord! (om vinden är godkänd, vilket vi i detta nu inte vet).
Siri Lindvall slog personbästa i längd med fina 5,19 vilket också är över kvalgränsen till sommarens USM.
Klara Rådbo hoppade 1,64 i höjdhopp trots lång väntan. I längd blev det 5,13. Hon stötte även kula (11,16) och kastade spjut (30,11).
Hanna Lindé sprang 800m på 2.31,75 i stort sett helt ensam.
My Lindberg och Isa Hausmann klarade både kvalgränser till USM på häck (12,54) respektive höjd (1,56).
Paul Förnestig var med i ett par grenar men lyckades bäst i längd där det blev 5,42.
Daniel Richtnesberg ställde upp i många grenar och bra speciellt gick det i spjut (34,31), och höjd (1,60).
Finalen går i Linköping 3-4 september.

Genéve, Schweiz
Mehdi Katib gjorde en stabil höjdhoppstävling med 2,15 som bäst men vår superhöjdhoppare hade ett bra försök på 2,20! Mehdi är på gång!
Jasmin Sabir fick inte till det riktigt men slog i varje fall ett årsbästa med 12,75 i dåliga förhållanden.
Michel Tornéus fick inte till det i längdhoppet och stannade tyvärr på 7,56.
Emma Tuvesson hade tuffa förhållanden i 100mh och noterade 14,57.

Tis 7 jun
Vi hade många hammarbyare igång under långhelgen.
De flesta på SAYO men även i Skara och på sydligare breddgrader.

SAYO
I Sollentuna hade vi många hammarbyare på plats. Tyvärr blåste det ofördelaktiga motvindar under stora delar av helgen vilket påverkade resultatnivån negativt. Trots detta lyckades en del riktigt bra!
Sunday Ojuri drog igång säsongen med 10,96 på 100m. En helt okej säsongsinledning. Kidus Yohannes Getahun slog pers med 11,41. Markus Ögren noterade årsbästa med 11,29. Kristian Efremov slog årsbästa på 400m med 48,82. Hna provade även distansen över häckar och där blev det 56,61. Christoffer Ahl sprang 400m och 800m och noterade 51,63 respektive 1.57,07. Vår nye löpare Akile Mehari gladde med nytt årsbästa på 800m med 1.56,37 och bästa tid i Hammarbylinnet! På 1500m blev det 4.06,25. Abdullahi Adan satte nytt personbästa på 800m med 2.01,12. På 1500m noterade han 4.12,85.
Amir Shaker sprang två lopp på 110mh med 14,07 som bäst.
Timothy Olsson tog sig över gränsen 14 meter i tresteg för första gången! 14,02 och vinst blev det för Timothy!
Matthew Brown ställde upp i diskus och kula och nådde 51,54 respektive 12,26. Carl Krüsell Berg ställde upp i slägga och nådde 41,39. En okej insats av Carl som har nått längre på träning och försöker omsätta träningslängderna till tävling.
Yasmin Jelassi sprang 100m och noterade 12,58.
Grete Ahlberg kastade slägga och noterade 53,33.
Felix Prins deltog i många grenar och lyckades bäst i längd som han vann på 6,20. Paul Förnestig kom tvåa på P15 80m med 9,69. På 80m i F15 blev det en trippel med Stina Gustavsson, Sira Gassama och Siri Lindvall med tiderna 10,06, 10,41 och 10,46.
Stina Gustavsson satte nytt klubbrekord på 300mh med fina 44,41 trots blåsiga förhållanden. I diskus som hon också kastade blev det 32,24.
Vera Gerendas och Filippa Ramberg satte båda nya personbästan på 800m med 2.23,36 respektive 2.27,50.
Vilma Hultström har kommit igång igen rejält och noterade nu 2.26,90 på 800m. Tilda Kapell, Isa Hausmann och Ella Raud hoppade stav och noterade 2,96, 2,76 och 2,66. Victoria Almerén Hansson sprang 100mh och noterade 14,21 i svåra förhållanden.
Greta Deltin tävlade på Tyresö Ungdomsspel och vann 100m och svåra vindförhållanden på 12,83.

Skara
Ett litet sprintgäng åkte från klubben för att testa lyckan på Skaras erkänt snabba mondobanor med fördelaktiga vindar.
Jacob Ewertzh slog nytt personligt rekord på 100m med 10,70. Han sprang även väldigt stabilt på 200m med endast hundradelar från nytt personligt rekord, 21,66. Markus Ögren sprang snabbt på 100m och noterade 11,08 i medvind och 11,11 i godkänd vind. Personliga rekord!
Kidus Yohannes Getahun noterade 11,14w i medvind vilket var bästanotering någonsin. Kalle Nie slog nytt personligt rekord med 11,25w och 11,36 i godkänd vind. Kristian Efremov förbättrade sig ytterligare i 400m då han satte nytt årsbästa med 48,69.
Amir Shaker ställde upp på 110mh och noterade 14,11 som bäst under dagen. Emma Tuvesson gjorde comeback med två stycken lopp på 100mh med det snabbaste på 14,25. Sunday Ojuri tävlade och noterade som bäst på 100m 11,04.

Internationellt
En del av Oscar Gidewalls träningsgrupp åkte till Kreta på en tävling. Michel Tornéus hoppade längd men hade en frustrerande dag enligt Oscar. Men Oscar rapporterar att man ibland behöver ha tålamod och att resultatet till slut kommer komma. Nu blev det 7,82 som längst.
Jasmin Sabir imponerade stort i trestegstävlingen och hade hopp uppemot 13.50-markeringen men tyvärr blev det övertramp i de långa hoppen för Jasmin. Erik Ehrlin hade ännu en stabil trestegstävling med resultatet 15,70 som längst. Benn Harradine nådde 62,10 i diskus i Diamond League-galan i Birmingham vilket var nytt årsbästa.