Ons 25 okt
  

Just nu befinner jag mig i en grundträningsperiod där mitt fokus ligger på att bygga en stabil grund så att min kropp klarar av den lite mer högkvalitativa träningen som kommer närmare tävlingssäsongen.
Även om grundträningen innebär mycket slit så skulle jag nog säga att jag såg fram emot den i slutet av säsongen.
Jag skulle vilja påstå att träningen hittills flutit på bra och jag hoppas på att jag kan fortsätta träna hårt utan att dra på mig skador.
 
Min höjdpunkt 2023 måste jag nog säga var antingen mitt USM-guld
på 400 meter eller debuten i blågult på Ungdomsfinnkampen.
Sedan är Stafett-SM alltid en favorit, det är alltid kul att tävla med varandra och vinna tillsammans. 
 
Inför 2024 väntar först en inomhussäsong där jag hoppas att fortsätta se resultat på den träningen jag lägger ner och samma gäller även utomhus. Mina planer just nu är att successivt kunna öka mängden träning på lång sikt och på så sätt förhoppningsvis fortsätta att utvecklas.

Filip Herre

Mån 23 okt

Jag tycker om hösten när vi går in i en ny grundträningsperiod.
Det blir en bra paus från tävlandet där man bara kan fokusera på att bygga upp sig igen med intervaller, backar, distans och gym.
Den här hösten har jag också börjat på ett friidrottsgymnasium där jag får möjlighet att träna 3 pass i veckan på skoltid med ett helt gäng som har samma profil som jag har. De flesta kör sprint 100-400m, 400mh och 800m och träningen är jätterolig. Det var lite nervöst att både börja nytt gymnasium och börja träna med en ny tränare och nya aktiva, men det har blivit jättebra för mig. Jag har fått ett individanpassat träningsupplägg för hela hösten där jag kan se hur jag lägger upp träningen även utanför skolan. Det passar mig bra.
Vi erbjuds även träningstillfällen direkt efter skolan och det gör
att jag får mer fritid på kvällarna för att plugga eller träffa kompisar. 

 
När jag ser tillbaka på tävlingssäsongen 2023 känner jag mig väldigt nöjd. Det blev väldigt många SM tävlingar under våren och sommaren och massa andra roliga tävlingar. Höjdpunkten var förstås att få bli uttagen till Ungdomsfinnkampen på 400m och stafett 4x400m.
Hela Finnkampen var en fantastisk upplevelse och det var lite extra kul att vi var flera från Hammarby som blev uttagna. 
 
Nu till inomhus- och utomhus säsongen 2024 så vill jag tävla på både USM och Senior SM på 400m. På USM är mitt mål att vinna 400m, och kanske få ett nytt PB. Det är bara att hålla tummarna för att man inte drar på sig några skador. 
 
Till sommaren vore det också häftigt om jag kvalar och blir uttagen att springa 400m för Sverige på U18-EM i Slovakien, och så vill jag gärna tävla i Ungdomsfinnkampen igen för det är en så rolig lagtävling där man känner sig som ett team och där varje poäng räknas.

Matilda Borg

Tis 17 okt

Nu har årets Stopp! Min kropp! – vecka dragit igång.
Barn behöver modiga vuxna!

  
Under vecka 42, 16–22 oktober, lyfter Rädda Barnen Stopp! Min kropp!- frågorna lite extra för att göra det enklare att prata om kroppen, känslor och gränser för att barn alltid ska känna sig trygga med att berätta för vuxna om något inte känns bra. När vuxenvärlden gör svåra saker enklare att prata om skapar vi förutsättningar för barn att berätta när någonting har hänt.
 
Ta del av filmer för barn 6 – 9år!
Digital konferens för vuxna!
Kunskap och verktyg!
Tips och aktiviteter
 
Var en modig vuxen och häng med oss på
Stopp! Min kropp! – veckan. Läs mer här.
 
Vad är Stopp! Min kropp!-veckan? Stopp! Min kropp!-veckan innebär att Rädda Barnen lyfter frågan om våld och sexuella övergrepp mot barn lite extra under en vecka. Alla som vill kan engagera sig, lokalt och digitalt. Stopp! Min kropp! uppmärksammas på förskolor, skolor, i idrotts- och fritidsverksamheter runt om i Sverige och i Rädda Barnens egna verksamheter.
 
Alla barn har rätt till en trygg uppväxt
En barndom fri från våld och övergrepp är en rättighet, men inte alltid en självklarhet. Vi på Rädda Barnen kämpar för varje barns rätt till en trygg uppväxt. Det gör vi genom att ge barn och viktiga vuxna kunskap om vad våld är och vilka rättigheter barn har. Vi vill att barn och vuxna ska våga prata om våld och att barn ska veta att de kan vända sig till vuxna för att få hjälp.
 
Det är aldrig barns ansvar att stoppa övergrepp
Stopp! Min kropp! syftar inte till att barn själva ska stoppa kränkningar och sexuella övergrepp. Det ansvaret kan aldrig ligga på ett barn utan är alltid vuxnas ansvar, men genom att göra ämnet pratbart kan vuxenvärlden lättare veta vad barn behöver och upplever.