Aktuellt

Våra Arrangemang

Klicka på rubriken för info!

Friidrotta med oss!

Springa?   Hoppa?   Kasta?
Välkommen till världens
trevligaste klubb!
Vi har träning från 7 år, ungdom, junior och seniorer
Välkommen att höra av dig!
Gå in på vår infosida
för kontakt!

Samarbetspartners

sportpic.se


Pristagarna på årsmötet

Mån 18 mar
I förra veckans årsmöte delades en del utmärkelser ut till några som har utmärkt sig lite extra under det gångna året.
Här kommer nedan ett litet förtydligande kring vilka pristagarna blev.
Årets prestation/Herbert Östrings minne: Grete Ahlberg
Årets SM-prestation: Grete Ahlberg
Årets manliga ledare: Johan Attersand
Årets kvinnliga ledare: Emma Tholander och Melissa Kotte
Bästa kvinnliga ungdom: Esther Sahlqvist
Bästa manliga ungdom: Elias Kapell
Årets funktionär: Lennart Bresky
Årets utropstecken: Anna Bergin
Magnus Wikströms minnesfond: Vilmer Karlsson


Presentation av de nya styrelsemedlemmarna

Fre 15 mar
Nu finns en kort presentation att läsa om våra nya styrelsemedlemmar.
Elin Lindberg, Noah Bucht Wesslén och Johanna Aderö valdes alla in som nya ledamoter i styrelsen och här går det att läsa mer om dem.


Bästa klubb 15-17 år!

Peter Wikström stoltserar med pokalen Peter Wikström stoltserar med pokalen

Tors 14 mar

Vi blev i samband med 08 fri-Gotlands årsmöte utsedda till bästa klubb i distriktet för ungdomar 15-17 år för år 2023. Vi försvarade därmed titeln som vi lade beslag på även föregående år!


Anmälan till Friidrottsskolan
öppnar imorgon!

Tors 14 mar

Imorgon den 15 mars öppnar anmälan till sommarens roligaste aktivitet! Friidrottsskolan arrangeras denna sommar endast på Enskede IP och vi hoppas på en stor uppslutning med friidrottssugna barn och ungdomar. Det finns ett antal veckor att välja på under sommaren. Läs mer om Friidrottsskolan här.


Nya namn i styrelsen!

Ons 13 mar

Igår kväll hölls årsmöte i Hammarby Friidrott.

Noah Bucht Wesslén, Elin Lindberg och Johanna Aderö valdes in som nya ledamoter i styrelsen. Martin Cousins omvaldes som ordförande.
Jonathan Eklund och Kinna Sahlqvist omvaldes som ledamoter.
Pia Wijk valdes in som ny suppeant i styrelsen. Mats Fältström omvaldes som suppleant. Nya ledamoter i valberedningen valdes också in i form av Carl Bergmark och Anders Brandt.

Styrelsen i sin helhet hittar du här.

Valberedningen i sin helhet hittar du här.


Bästa klubb på IUSM!

Ons 13 mar

Vi blev bästa klubb på IUSM i Växjö som avgjordes i helgen!

Så här skriver Svensk Friidrott om bedriften:

IUSM: Hammarby i topp

Den gångna helgen genomfördes IUSM för 15–16-åringar i Växjö där Hammarby samlade ihop flest poäng med 14 närmast före Malmö AI, 13, och IF Göta, 10.
Hammarby var nu bästa föreningen på IUSM för första gången sedan nuvarande poängräkning infördes 2018 vilket blev verklighet tack vare bland annat sju medaljer inklusive tre guld. För dessa stod Benjamin Wilkinson (P16 stav) och Gwen Fagerström (F15 60 och 200 m).

Klubbinformation

TÄVLINGSSCHEMA 2023/24
Finns här!
För att se ett kalendarium över årets datum gå in här.

Tävlingsdags?
Dags att anmäla!

Sista anmälningsdag visas!
OBS egen anmälan!
Klicka på tävlingen för inbjudan!

Utbildningar
Föreläsningar

Klicka på respektive utbildning
för mer information!

Snabblänkar

Mästerskapet avslutat!

Mån 11 mar

IUSM är lagt till handlingarna och vi sammanfattar hela mästerskapet i ord och bild på SM-sidan här!
Medaljskörden blev 3 guld, 2 silver, 2 brons och 10 poängplatser.
Totalt sattes det 18 personliga rekord av truppen som bestod av 20 aktiva och förutom det slogs några klubbrekord. 
Ett av dessa illustreras av helgens dominant Gwen Fagerström
där hon totalt utklassar konkurrenterna i det avslutande
200-metersloppet som fullbordade helgens medaljtrippel!
Gå till SM-sidan här för att se sammanfattningen!


GULD - SILVER - BRONS

Sön 10 mar

Vi säger stort grattis till andra dagens medaljörer på IUSM!
Ricky Wahlberg Kula
Gwen Fagerström 200 meter
Alessandro Mancinella 60 häck


GULD - GULD - SILVER - BRONS

Lör 9 mar

Vi säger stort grattis till första dagens medaljörer på IUSM!
Benjamin Wilkinson stav
Albin Wolgast vikt
Gwen Fagerström längd och 60 meter


Midnattsloppet 17 augusti
Funktionärsanmälan öppnad!

Tors 7 mars

Den 17 augusti arrangerar Hammarby Friidrott Midnattsloppet på Södermalm för 41:a gången! Målet är att nå över 23000 anmälda. Förra året blev vi ca 21000 och just nu ligger vi +30%
så det ser bra ut! För att lyckas få till den fantastiska folkfest det brukar vara behöver vi drygt 1200 funktionärer. Föreningens ambition är att över hälften av dessa skall komma från vår förening.
Det här brukar vara en folkfest för alla inblandade deltagare, funtktionärer och publik! Så veka inte, anmäl dig direkt!

Läs vidare här!


Återkomsten

Ons 6 mars

Det var i slutet av förra året som vår svenske ungdomsmästare i slägga Anna Bergin fick ett dystert och mycket oväntat besked att en menisk behövde opereras och att detta skulle medföra ett uppbrott från träningen en tid framöver.
Anna har dock tränat på flitigt med rehab undan för undan hela vintern och har nyligen äntligen fått börja kastträna igen.
Det har verkligen gått snabbt på slutet och Anna har nu till slut kunnat fullborda sin rehabilitering. Även i styrketräningen finns det nu inga hinder kvar för Anna som även tagit tiden i gymmet till att bli starkare än någonsin.
Vår Anna har äntligen fullbordat sin återkomst och är taggad för fullt för en utomhussäsong senare i vår där siktet kanske framför allt är inställt på UEM i Slovaken senare i sommar.


Truppen är spikad!

Lör 2 mars

Den här helgen är det förtävlingar i Glasgow inför kommande huvudattraktion IUSM i Växjö kommande helg!
Vi mönstrar en stor och stark trupp med 20 aktiva som ställer upp i 37 grenar och totalt blir det 61 starter som ska genomföras!
För många aktiva och coacher är det här den första SM-tävlingen i karriären. Några har redan varit i farten på mångkampen i Sollentuna och även som del av ett stafettlag i 15-årsklassen. Debuterande på SM-nivå som berikats med en egen profilsida på hemsidan är Jonatan Borg d.y. på 60 och 200 meter, vinnaren i fototävlingen  Lisa Palmheden längd och 60 meter,
Alma Eklöf och Kraftmätningssupportern Jumanne Hackett i kastgrenarna och Tyra Sternlind i längd och kula.
Vi har även SM-debutanter bland 16-åringarna genom John Larsson på 60, Lilly Selsborg på 1500 och Otto Lundquist Fyrk på 400 meter. Sist men inte minst hälsar vi Thea Salomonsson Lind från Hanviken varmt välkommen till vackraste klubben och här är det viktkastning som gäller som vinteraktivitet inför sommarens släggtävlingar! Många av våra 16-åringar har redan haft ett IUSM i Växjö där mångkampen avgjordes förra året. Ser man statistiskt inför mästerskapet så har vi goda chanser till medaljer och poängplatser trots ett par tunga skadeavbräck hos heta medaljkandidater. Kollar man in på SM-sidan och ser på rankingen innehåller den bl.a fyra statistikettor bland de åtta topp-3 och ytterligare 11 st topp-6 med goda chanser även för några som ligger och lurar strax bakom. Gå in på SM-sidan för att se hela mästerskapet upplagt med våra starter, tidsprogram m.m. och när tävlingarna drar igång fyller vi på med bilder och grenrapporter i en strid ström! Och så väntar vi förstås med spänning på Mickes förhandsfunderingar vilka alltid är intressant läsning och hans stalltips när det gäller medaljer.   Till SM-sidan här!


Klubbkampen

Fre 1 mars

Klubbkampen är en lagtävling i löpning för ungdomar 10-15 år som avgörs under fyra deltävlingar där det finns möjlighet att delta i vissa lopp kostnadsfritt för aktuell målgrupp.
I år är det dessutom 10 års-jubileum!
Poängräkningen går till enligt följande:
12-15 åringar: 1:an får 20 p, 2:an får 19 p och så vidare ner till placering 19 som får 2 p. Därefter får alla övriga 1 poäng.
10-11 åringar får 2 poäng för alla som ställer upp.
Ju fler deltagare ju fler poäng! Vandringspokalen delas ut till bästa klubb på Terräng-DM på Gärdet 19/10.
Information om anmälan kommer komma upp lite senare men notera just nu datumen nedan och försök se till att vi kommer med stora startfält till tävlingarna.
  

Tävlingar:
✼ Minimaran 2/6
✼ SAYO 14-16/6
✼ Lilla Midnattsloppet 17/8
✼ Lilla Lidingöloppet 29/9


Följ oss på Klubbkampens Facebook-sida för mer information!


Anmäl dig som volontär till Bauhausgalan 2 juni!

Tors 29 feb

Söndag 2 juni är det dags för årets upplaga av Bauhausgalan på anrika Stockholms Stadion! Här ska vi ställa upp med ett antal volontärer. Det kommer bli 500kr i ersättning för de som utför uppdraget och som är kopplade till träningsgrupper. Ersättningen kommer komma in på gruppkontot och kan användas till läger och aktiviteter etc. Ta chansen att anmäla dig redan nu så har du större chans att få välja "de bästa" uppdragen!
Du anmäler dig via Stadionklubbarnas funktionärsanmälan här.


Grete uttagen till Europacupen i kast

Ons 28 feb

Suveräne Grete Ahlberg har sin vana trogen åter blivit uttagen
till Europacupen i kast i portugisiska Leiria!
Det är förstås slägga som gäller. Tävlingen går 9-10 mars.


Stockholms Bästa

Ons 28 feb

Hammarby Friidrott äger "Midnattsloppet AB" som i sin tur arrangerar en loppserie som heter "Stockholms Bästa". 
Midnattsloppets arrangemang, med "Midnattsloppet Stockholm"
som flaggskepp, utgör en avgörande kugge i Hammarby Friidrotts ekonomi. Vi vore därför väldigt glada om just du kunde vara med och sprida budskapet om denna härliga loppserie. Eller varför inte delta själv?  Stockholms Bästa består av 5 st lopp mellan 5-12 km (Södermalm, Hellasgården, Djurgårdskanalen, Mälarhöjden och Norra Djurgården).
Det första loppet inleddes den 5 april och det sista loppet avslutas den 9 juni. Varje bana är öppen i 10 dagar. Under denna period kan man springa när man vill! Man kan antingen anmäla sig till hela serien, alternativt till enskilda lopp.
Precis som vid ett "vanligt" lopp så får man ett tidtagningschip, exakta mellantider och en resultatlista. Jämför dig med dig själv, dina vänner eller eliten. 
Utöver chansen att delta vid 5 roliga lopp så är man med och tävlar om en rad fina priser i diverse olika tävlingskategorier.
Däribland bästa yrkeskategori, åldersklass, förening och elit. 
Anmäler man 4 personer samtidigt till serien så får man dessutom 100kr rabatt/per person. 
Anmäler man 10 personer samtidigt till serien så får man 200 kr rabatt/per person.
Förena nytta med nöje genom att utmana familj, vänner eller kollegor i en spännande löputmaning samtidigt som ni är med och stöttar Hammarby Friidrotts ekonomi.  
Låter det intressant? Läs mer här.
Vi har även satt ihop en PDF-fil som ni kan skriva ut här.
Med detta vill vi önska er en härlig tränings-vår! 

  
Hälsningar 
Midnattsloppet 


Mästerskapet sammanfattat!

Sön 25 feb

Många fina prestationer av våra ungdomar och juniorer. Inga guld denna gång men flera mycket nära. Vi hade även ett antal fjärdeplatser som kunde ha räckt till en medalj så lite stolpe ut också! Elias Kapell gjorde en strålande insats på 60 meter i P19 då han persade i först i försök 6.95 sedan i semi 6.93 och slutligen i finalen med nya klubbrekordet 6.87. Elias satte även pers i längd med 7.39 som även det är nytt klubbrekord och ledde länge då han blev omhoppad med 2 cm i sista omgången och tog hem silvret.
Esther Sahlqvist F19 var ytterst nära en seger på 60 häck men fick ett kraftigt islag och fick nöja sig med silvret på nästperset 8.42.
På samma distans men utan häckar blev det pers i försöken med 7.53 och i finalen fina 7.49 som gav silvret. 7.49 är nytt klubbrekord för seniorer. Ella Johansson F17 hade en fin helg med dunderpers i längd 5.53, samma resultat som trean. På 400 meter blev det ett brons med 58.55 efter Matilda Borg som spurtade hem silvret på 58.43. I den äldsta klassen M22 fick Niklas Wall upp 7.29 i längdhoppets första omgång vilket räckte till en tredjeplats.
Anton Roslund P17 hade en svajig helg tekniskt i både tresteg och längd men lyckades på något sätt få ihop det i sista hoppet i båda grenarna och kom trea i tresteg på pers 13.45 och tvåa i längd på perset 6.55! Filip Herre, utomhusmästare på 400 meter P17 fick nu möta de stora pojkarna och lyckades efter ett bra taktiskt genomfört lopp ta hem bronset på 49.15.
Våra fjärdeplatser togs förutom av Ella Johansson i längd av Quincy Hackett P17 stav 4.54 pers, Markus Moberg 60 häck M22 8.33, Lii Jabbour tresteg F19 11.81 pers och Christoffer Bélec vikt P17 16.63 pers. Vi hade även två rookies med i P17 som skötte sig utmärkt trots liten rutin i deras första mästerskap.
Samuel Komesha persade på 60 med 7.43 och tog sig till final i längd där han blev femma på 6.42! Meso JE Egenaonu sprang 60 meter på 7.39 och tog sig till final i längd med ett hopp på 6.26.

Hela mästerskapet är sammanfattat i ord och bild
från alla grenstarter på SM-sidan här!

Grattis till SM-medaljerna!
Esther - Filip - Elias - Niklas - Matilda - Ella - Anton

Grattis till SM-SILVRET på 60 häck Esther!
Grattis till SM-BRONSET på 400 meter Filip!
Grattis till SM-SILVRET på 60 meter Elias!
Grattis till SM-BRONSET i längd Niklas!
Grattis till SM-BRONSET i tresteg Anton!
Grattis till SM-SILVRET och SM-BRONSET på 400 meter Matilda och Ella!
Grattis till SM-SILVRET på 60 meter Esther
Grattis till SM-SILVRET i längd Anton!
Grattis till SM-BRONSET i längd Elias!

Uttagning till Regionsmästerskapen

Fre 23 feb

16-17 mars går Regionsmästerskapen i Södertälje.
En första preliminär uttagning har nu gjorts.
28 stycken Hammarbyare har blivit uttagna till det västra Stockholmslaget! För att se en lista på alla våra uttagna, gå in här.


Hammarbyiten om Gretes guld

Tors 22 feb

Vår världskastare Grete Ahlberg tog förra helgen ett mäktigt guld på ett imponerande sätt på Inomhus-SM i Karlstad.  Så här skriver medlemstidningen Hammarbyiten om den sköna segern:
  
"Årets första SM-guld är bärgat! Hammarby hade en liten men stark trupp vid årets inomhus-SM i friidrott, bland annat var Grete Ahlberg där för att försvara sin titel från förra året i viktkastning.
I år såg det tufft ut eftersom flera av konkurrenterna gjort fina resultat under vintern. Men Grete visade än en gång prov på att tesen ”bäst när det gäller” har blivit ett adelsmärke för henne.
När det som bäst behövdes klev hon fram och avslutade snyggt med nytt personbästa." Läs Hammarbyiten här!


Bauhausgalan 2 juni

Ons 21 feb

Skriv upp datumet söndag 2 juni redan idag!

Då är det nämligen dags för Bauhausgalan på Stockholms Stadion!
Vi är medarrangör till denna stora internationella friidrottsgala och ska ställa upp med en mängd volontärer. För de volonärer som tillhör en träningsgrupp är det 500kr i ersättning per funktionär som läggs till i gruppkassan för utfört uppdrag!
Du anmäler dig genom att gå in här och fylla i dina uppgifter.
Kom ihåg att fylla i Hammarby under "klubb".


Andra bästa klubb i helgens IUDM!

Nicholas Chang Nicholas Chang

Tis 20 feb

Efter en analys utförd av Peter Wikström så kan vi konstatera
att vi blev andra bästa klubb i helgens IUDM i Sätra Friidrottshall!
Vi tog totalt 45 medaljer fördelade på 18 guld, 16 silver och 11 brons. Av de individuella prestationerns kan nämnas att Gwen Fagerström tog en guldtrippel i 60m (7,90), 200m (25,26) och längd (5,29). Meso Eze Egenaonu nytt pers på 60m med 7,25.
Samuel Komesha nytt pers i 60m och längd med 7,50 och 6,33.
Anton Roslund nytt pers i tresteg med 13,30. Christoffer Belec nytt pers i kula med 13,28. My Lindberg nytt pers på 60mh med 8,88. Alessandro Mancinella nytt pers i längd med 5,96.
Alma Eklöf nytt pers i kula med 10,86. Benjamin Wilkinson nytt pers i 60mh med 8,60. Jonatan Borg nytt pers i 200m med 24,24.
Jumanne Hackett nytt pers i vikt med 15,99.
Nicholas Chang nya pers i längd och tresteg med 5,68 och 11,66.
Theodor Håkansson nytt pers i 60mh med 8,53.

För alla resultat gå in på resultatlistan här.

För att se listan på alla de som kvalat in

till vinterns SM-tävlingar, gå in här.


Trulpen har lämnat oss

Mån 19 feb

Det är med stor sorg vi idag fick meddelande
att Joakim Pihlstrand-Trulp gick bort i lördags, 47 år ung.
Trulpen kom till oss 2016 och har sprungit hem flera SM-medaljer och nått finalplatser i veteran-EM bl a.
Du kommer alltid finnas med oss på löparbanorna!


Klubbrekord av Esther!

Sön 18 feb

Esther Sahlqvist tog ett rejält kliv i sin utveckling när finalen på korthäcken avgjordes på ISM i Karlstad. När hon klippte av 12 hundradelar från sitt pers och vi tog en koll i rekordböckerna så noterades som vi misstänkt ett nytt klubbrekord!
Det nya seniorrekordet lyder på 8,37 och förpassade det gamla
som innehades av Emma Tuvesson med sju hundradelar!
Stort grattis till ditt andra "äkta" klubbrekord!
Det andra är på 100 meter utomhus.


Perskross av Esther nära medalj!

Sön 18 feb

Vi sisste att Esther Sahlqvist har mera i sig än resultaten har visat under inomhussäsongen och i finalen släppte det rejält då hon fram till 5 meter kvar var helt jämn med blivande bronsmedaljösen Alva von Gerber. In mot fällningen kom det att fattas ynka 3/100 till prispallen men ett nytt pers på 8,37! Lovisa Karlsson segrare före Julia Wennersten.   Följ mästerskapet här!


Kanontävling av Erik!

Sön 18 feb

Det blev en märklig tävling i många avseenden då det efter två omgångar var två hoppare som avbrutit tävlingen bl.a. den slutgiltiga tvåan Gabriel Wallmark som satte 15.73 i andra omgången. I femte gick klubbkompisen Lukas Edqvist förbi med 15.80. Där bakom stod Jesper Hellström för en spektakulär kulklerbyttalandning eftre att ha kryssat i de två första hoppen och landade på 15.05 vilken gav honom ytterligare tre hopp.
Erik Ehrlin var med i medaljstriden de fyra första omgångarna och hade även ett sistahopp som mätte 15.18 utan att ha kommit fram till plankan. Med fem hoppare över 15 meter blev det en slutlig femteplats efter säsongens utan konkurrens bästa tävling av Erik med tre hopp över 15 meter varav det längsta på 15.18.

Följ mästerskapet här!


Esther lätt vidare till final!

Sön 18 feb

Korthäcken var uppstartsgren på sista dagens mästerskapstävlande i Karlstad. Tjejerna inledde med att Esther Sahlqvist gick vidare på tid som fyra i heatet på tangerat pers 8,49. Andra heatet gick långsmmare så Esther gick in i finalen med näst bästa tid efter topp-2 i heaten. Därefter var det Markus Mobergs tur att se vad hans toppning inför ISM skulle resultera i. I sammanräkningen fattades det ett par tiondelar till finalplats.

Följ mästerskapet här!


Tufft för grabbarna i högklassig final

Lör 17 feb

Det blev en rivstart på längdfinalen när den inleddes med Joakim Hellbratt som slog till med ett pers på 7.65 och 7.99 för Thobias Montler och dessa resultast räckte hela vägen till guld respektive silver. Niklas Wall fick inte till ansatsen i längdfinalen utan kryssade ur sig efter tre hopp. Elias Kapell inledde med ett stabilt 7.18-hopp och kunde känna sig ganska säker på att få alla sex hoppen. Det följdes av ett kryss och 7.19 i tredje. Vi väntade på den riktiga träffen när det följdes av två kryss men i sista notersades för fina 7.30 vilket förde upp honom två placeringar till femteplatsen!

Följ mästerskapet här!


Jonte tillbaka på banan

Lör 17 feb

Jonatan Borg är tillbaka på banan efter diverse skadeproblem och fick en genomkörare på ISM med ämnu ett stabilt 60-meterslopp under sju sekunder. Det räckte inte till final men gav hopp om ett bra IJSM kommande helg!
Följ mästerskapet här!


Grete drog längsta strået
i magisk final!

Fre 16 feb

Grete Ahlberg stod för helt magisk prestation när den på förhand mycket ovissa viktfinalen avgjordes. Det var första gången på flera år som Grete inte gick in som en favorit utan det var 4-5 tjejer som hade chans på medaljerna. Grete tog kommandot från start och ledde efter första omgången med det enda 20-meterskastet. I andra kastade Sara Forsell via ett storkast upp till förstaplatsen med 20.55 och Grete svarade omedelbart med 20.56. Systrarnqa Kamga kryssade bort sig och vi trodde att medaljerna var fördelade men nu blandade Rebecka Hallerth sig in i leken och storpersade upp sig till andraplatsen med 21.23 och Grete gjorde ett magnifikt sistakast på nya perset 22.45 vilket blev guldresultatet!  Till SM-sidan


Elias löste finalavancemanget!

Fre 16 feb

Det blev en mycket hög nivå i längdhoppskvalet när killarna drog igång SM-helgen. Niklas Wall gick smidigt vidare med direktkvalificerande 7.22 direkt i första hoppet men Elias Kapell fick problem med att tajma ansatsen. Inför tredje och sista kvalhoppet var det två kryss i protokollet och han fick uppbringa sitt alla största fokus och tävlingsinstinkt och satte ett "säkerhetshopp" till plankan på hela 7.21 och var därmed även han direktkvalad till lördagens final.   Till SM-sidan


Debuten avklarad för Ella

Fre 16 feb

Första seniormästerskapet för Ella som var på "hemmaplan" då hon går på Friidrottsgymnasiet i Karlstad. Det såg bra ut första varvet men mot slutet blev det en avmattning och hon landade en bit under sitt pers. Kroppen kändes konstig efteråt och det bafarades en annalkande sjukdom.   Till SM-sidan


Friidrottsskolenytt

Tis 13 feb

Snön vräker ner och det är inte helt lätt att föreställa sig att om exakt 4 månader drar Friidrottsskolan 2024 igång – torsdag 13 juni!
Hammarby Friidrott bjuder in dig som är född 2010-2018 till

Friidrottsskolan 2024.
Arena – Enskede IP samtliga veckor
  

Vecka 24 – 13-14 juni, torsdag-fredag (2 dgr)
Vecka 25 – 17-21 juni, måndag-torsdag (4 dgr)
Vecka 26 – 24-27 juni, måndag-torsdag (4 dgr)
Vecka 27 – 1-4 juli, måndag-torsdag (4 dgr)
Vecka 32 – 5-9 augusti, måndag-fredag (5 dgr)
Vecka 33 – 12-16 augusti, måndag-fredag (5 dgr)
  

Läs vidare här!