Hoppa till sidans innehåll

Exempel på vecka


Ledarna för varje grupp utformar själva schemat för sin grupp. Därför är ingen grupps schema exakt den andra lik. Alla grupper ska dock få testa på de flesta grenar och träningsformer under veckan. Allt sker under lekfulla former, men med lite mer betoning på teknik och korrekt utförande i de äldre grupperna. Nedan följer ett exempel på hur en vecka kan se ut för en grupp.

 

 

  Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag
10.00-10.30 Upprop, utdelning av t-shirt och vattenflaska, namnlekar Upprop och lekuppvärmning Upprop och friidrotts-uppvärmning Upprop och lekuppvärmning Upprop och friidrotts-uppvärmning
10.30-11.30 Höjdhopp och kula Diskus och slungboll (barnslägga) Konditionsträning Tresteg och häckträning Mångkamp
11.30-12.30 Lunch  Lunch Lunch  Lunch  Lunch
12.30-13.15 Sprintträning, reaktionsövningar, löpkoordination och stafetter Längdhopp och häckträning Tresteg med betoning på hoppstyrke-övningar Hinderbana, medicinbollsstyrka och lekar Mångkamp
13.15-14.00 Hinderbana, gymnastik och rörelse Stavhopp och styrka Friidrottslekar Höjdhopp och kula Mångkamp
14.00-14.15 Mellanmål Mellanmål Mellanmål Mellanmål Mångkamp
14.15-15.00 Friidrottslekar Stafetter Spjut Stafetter Avslutning
Uppdaterad: 2015-10-20 16:20
Skribent: Peter "PG" Gustafsson

 

 

 

 

Vår Facebooksida

Facebook 

Våra Sponsorer

 

adidas_logo[1]

 

stadium_nylogga1

 

 

idrottensbingo2

 sussie logga13

Postadress:
Hammarby IF Friidrott - Friidrott
Enskede Idrottsplats, Enskedevägen 95
12263 Enskede

Besöksadress:
Enskede IP, Enskedevägen
12263 Enskede

Kontakt:
Tel: 08-6480320
E-post: This is a mailto link